Как правильно есть орехи

Орехи — очень полезная и вкусная штука. Ведь в орехе содержится сила для развития огромного дерева. Да, они калорийны, но если их есть в первой половине дня в разумных количествах, то не потолстеешь.

— Есть стоит только сырые орехи, жареные ядра теряют всю свою пользу, они превращаются в серьезную обузу для тела в силу сложности усваивания — как бензин с песком для машины.

— Орехи тяжело перевариваются, поэтому их нужно замачивать в воде минимум часа на три, а лучше — на ночь, тогда они размягчаются, и гораздо больше микроэлементов усваиваются в организме.

— Орехи — грецкие, бразильские, кедровые, миндаль, фундук, кешью, макадамию — очень вкусно их смешивать с сухофруктами (хорошим изюмом, курагой, черносливом).